Người lớn tuổi đang đối mặt với một vấn đề sức khỏe ít được nhắc đến nhưng cực kỳ nguy hiểm: Suy mòn cơ (Sarcopenia).
Đây không chỉ là yếu đi theo tuổi tác thông thường. Sau tuổi 50, khối lượng cơ bắp của người lớn có thể giảm khoảng 1,5% mỗi năm, và tăng tốc nhanh hơn sau đó. Tại Việt Nam, tỷ lệ người cao tuổi mắc Sarcopenia có thể lên tới gần 47% (theo số liệu từ các nghiên cứu gần đây về Sức khỏe người cao tuổi Việt Nam).
Bạn có thấy cha mẹ, ông bà mình gặp những tình trạng này không?
1. Khó khăn khi đứng dậy khỏi ghế hoặc giường?
2.Dáng đi chậm chạp, dễ mất thăng bằng?
3.Từng bị té ngã không rõ lý do?
4.Đang mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch nhưng cơ thể phục hồi rất chậm?
Suy mòn cơ chính là nguyên nhân gốc rễ! Nó không chỉ làm giảm khả năng vận động, lấy đi sự tự chủ trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tăng gấp đôi nguy cơ té ngã, gãy xương và kéo theo tỷ lệ tử vong cao hơn. Sự mất cơ âm thầm này đang khiến tuổi già trở nên phụ thuộc và đau đớn hơn.
Đừng để người thân của bạn phải chấp nhận một tuổi già yếu ớt và phụ thuộc.
Giải pháp là phải hành động sớm với chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học